دیابتی ها بهتر است هنگام خواب پنجره اتاق را باز بگذارند
پرفسور اشلی گروسمن استاد غدد درون ریز دانشگاه آکسفورد، معتقد است که وقتی هوا معتدل است، هنگام خواب باید پنجره را بازگذاشت تا هوا وارد اتاق خواب شود، زیرا این کار مانع ابتلای فرد به چاقی و دیابت می شود. برخورد هوای سرد حتی هوای چند درجه سردتر از هوای بیرون اتاق خواب برای بدن انسان مفید است.
تحقیقات اخیر دانشمندان آلمانی نیز نشان می دهد که بین پدیدۀ گرم شدن زمین و بیماری دیابت ارتباطی وجود دارد. محققان معتقدند که افزایش یک درجه ای دمای محیط زیست احتمالاً باعث ابتلای ۱۰۰ هزار نفر دیگر به بیماری دیابت در آمریکا در هر سال می شود، زیرا بدن انسان با افزایش دما نیاز کمتری به سوزاندن چربی های قهوه ای برای گرم نگه داشتن خود پیدا می کند که این امر باعث ابتلای فرد به حساسیت انسولین و افزایش وزن می شود.
تحقیقات نشان می دهد که نظریه ” سردی بدنت را حفظ کن ” برای کاهش ابتلا به دیابت و چاقی، درست بوده است. آزمایش ها نشان می دهد که کاهش چند درجه ای دمای بدن از طریق برخورد هوای خنک به آن می تواند مانع افزایش مقدار قند خون شود. زندگی کردن در محیط سرد برای افزایش حساسیت انسولین و رهائی ازبیماری دیالت، مفید است.
آزمایش ها همچنین نشان می دهد که خواب کافی کمک بسزائی به رهائی از چاقی و بیماری دیابت می کند و همۀ ما باید شب ها هنگام خواب پنجره اتاق را برای استشمام هوای شبانگاهی باز بگذاریم. تحقیقات جدید مرکز پزشکی دانشگاه ماستریخت هلند نیز نشان می دهد که کاهش دمای بدن تا ۱۵ یا ۱۷ درجه سانتیگراد به مدت چند ساعت می تواند به کاهش وزن کمک کند.
کارشناسان پزشکی می گویند: ماندن طولانی در مکان های بسته ای همچون خانه و دفتر کار که دمای آن بیشتر از دمای بیرون است، باعث می شود که بدن انسان نتواند کالری ها را برای گرم کردن خود، به صورت عادی بسوزاند و هنگامی که دمای بدن انسان نزدیک به دمای هوای بیرون باشد، بدنش سالمتر است. کاهش دمای بدن انسان باعث افزایش ۳۰ درصدی سوختن کالری ها می شود و هنگامی که انسان احساس لرز می کند، ۴۰۰ کالری در بدنش در هر ساعت می سوزد و میانگین سوختن کالری ها را ۵ برابر افزایش می دهد.
------------------
پایان